منتديات كايرو سفن  


العودة   منتديات كايرو سفن > كايرو الديكورات والطعام > وصفات اكل بالصور | وصفت اكلات بالصور | اشهر الاكلات العربية



طريقة عمل خضار سوتيه للرجيم

طريقة عمل خضار سوتيه للرجيم اليكى عزيزتى طريقة عمل خضار سوتيه للرجيم وهى من اسهل الطرق تابعوا معنا طريقة عمل خضار سوتيه للرجيم المقادير:- • كيلو سمك فيليه. •

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-23-2010, 05:13 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jun 2008
العضوية: 341
المشاركات: 10,825
بمعدل : 3.50 يوميا
معدل التقييم: 19
نقاط التقييم: 10
محمد is on a distinguished road

الإتصالات
الحالة:
محمد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : وصفات اكل بالصور | وصفت اكلات بالصور | اشهر الاكلات العربية
افتراضي طريقة عمل خضار سوتيه للرجيم

طريقة عمل خضار سوتيه للرجيم

اليكى عزيزتى طريقة عمل خضار سوتيه للرجيم
وهى من اسهل الطرق تابعوا معنا طريقة عمل خضار سوتيه للرجيم

طريقة عمل خضار سوتيه للرجيم

المقادير:-
• كيلو سمك فيليه.
• عصير خمس ليمونات.
• 1/4 كوب زيت عباد الشمس.
• 3 معالق كبيرة زبدة.
• كوب دقيق.
• 1/2 1 كوب لبن.
• معلقة كبيرة كمون.
• 1/4 كوب عين جمل مفروم "اختياري".
• 1/2 كوب لوز "اختياري".
• ملح وفلفل.
• بهارات سمك.
• 5 فصوص ثوم.
• قرن فلفل أحمر مقطع قطعا صغيرة.
• حزمة شبت مقطعة قطعا صغيرة.

الطريقة:-
1. هاتِ فصوص الثوم وقرن فلفل أحمر وقطعيه قطعا صغيرة وحطيهم في الهون ومعاهم الملح والكمون والبهارات واطحنيهم كويس مع بعض.. بعد كده ضيفي إليهم الليمون وقلبيهم مع بعض.

2. هاتِ السمك واغسليه كويس وبعد كده رشي عليه الخلطة السابقة اللي إنتِ عملتيها وضيفي إليه حزمة الشبت وسيبيه لمدة نص ساعة علشان يتبّل كويس.
3. أثناء ما السمك بيتبّل اسلقي اللوز لمدة 10 دقائق وبعد كده قشريه وقطعي كل لوزة إلى 4 قطع بالطول وبعد كده حمصيه في الفرن أو حمريه في الزيت.
4. بعد كده ابدئي في عمل البشاميل عن طريق إنك تحمري الدقيق في الزبدة لغاية لونه ما يبقى ذهبي وبعد كده ضيفي إليه اللبن بالتدريج مع التقليب المستمر علشان الدقيق ما يكلكعش منك... سيبيه على النار لمدة خمس دقائق أو لغاية ما تلاقي إن الخليط بقى أملس.
5. اخلطي اللوز وعين الجمل والبشاميل مع بعض كويس.
6. هات صينية الفرن وادهنيها بالزيت ورصي فيها شرائح السمك الفيليه وبعد كده ضيفي إليها البشاميل بس خدي بالك إنك تساوي البشاميل في الصينية.
7. شغلي البوتاجاز على درجة حرارة متوسطة ودخلي الصينية وسيبيها لمدة ساعة أو لغاية ما وش الصينية يبقى ذهبي خرجيها واستني عليها شوية لمدة ربع ساعة وبعد كده قطعيها بالسكينة...ممكن مع الطبق ده تعملي طبق سلطة خضراء...













  • طريقة عمل القشطلية
  • طريقة عمل حلوى المانجا والفراولة
  • طريقة تحضيير تشيز كيك الشيكولاته
  • طريقة عمل كيك البراونى بالآيس كريم
  • طريقة عمل طبق الملفوف المحشو بلحم الغنم...
  • دجاج مقرمش بصوص البلسمى
  • تحضير الكبسة بثمار البحر
  • طرق محتلفة لعمل الكوسا المحشية
  • بابا غنوج باللحم المفروم ( للغالية مسجونة في...
  • اربعه اطباق للعشاء بصوره سهله
  • عرض البوم صور محمد   رد مع اقتباس
    إنشاء موضوع جديد إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    مواضيع جديدة في قسم وصفات اكل بالصور | وصفت اكلات بالصور | اشهر الاكلات العربية

    طريقة عمل خضار سوتيه للرجيم


    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    الانتقال السريع

    المواضيع المتشابهه
    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    طريقة عمل دجاج تكا للرجيم KaMaTa وصفات اكل بالصور | وصفت اكلات بالصور | اشهر الاكلات العربية 0 12-19-2013 10:55 PM
    طريقة عمل سلطة خضار - طريقة تحضير سلطة خضار KaMaTa وصفات اكل بالصور | وصفت اكلات بالصور | اشهر الاكلات العربية 0 09-02-2012 11:20 PM
    سلطة خضار - طريقة عمل سلطة خضار محمد فتكات - موقع فتكات - منتدى فتكات 0 06-06-2012 08:50 AM
    طريقة عمل دجاج للرجيم محمد وصفات اكل بالصور | وصفت اكلات بالصور | اشهر الاكلات العربية 0 03-21-2010 12:06 PM
    طريقة عمل خضار سوتيه بالصور محمد وصفات اكل بالصور | وصفت اكلات بالصور | اشهر الاكلات العربية 0 02-23-2010 05:13 PM

    RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

    الساعة الآن 12:49 AM


    Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir
    Developed By Marco Mamdouh

    ... جميع الحقوق محفوظه لشبكه و منتديات كايرو سفن ...

    .. جميع المواضيع و الردود تعبر عن رئي صاحبها ولا تعبر عن رئي اداره منتديات كايرو سفن بــتــاتــاً ..